ما هو مقياس الترموميتر؟

ما هو مقياس الترموميتر؟






مقياس الحرارة هو نوع من الأدوات التي يمكنك استخدامها لقياس درجة حرارة جسمك. ربما رأيت هذا الجهاز في المستشفيات حيث يستخدمه الممرضون والأطباء لقياس درجات حرارة جسم المريض. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدامها أيضًا لقياس درجة حرارة الطعام والماء والهواء. تم تصميم موازين الحرارة الزئبقية أو السريرية خصيصًا لقياس درجات حرارة جسم الإنسان. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

في هذه المقالة ، سنركز على ثلاثة أنواع من موازين الحرارة: الزئبق والرقمية والأشعة تحت الحمراء. سندخل في تفاصيل كل نوع من الوحدات لمساعدتك في معرفة المزيد عنها. سيؤدي ذلك إلى تسهيل اختيار وحدة يمكنها تلبية احتياجات قياس درجة الحرارة. فقط تأكد من أنك تعرف ما تحتاجه.

ترمومتر الزئبق

بادئ ذي بدء ، يجب أن تهز الوحدة ، والتي سوف تحرك الزئبق داخل الأنبوب. بعد ذلك ، يجب وضع الجزء المحدد من الجهاز تحت لسانك لمدة دقيقتين تقريبًا. لا تفتح فمك خلال هذا الوقت وإلا قد تكون القراءة غير دقيقة.

طريقة أخرى هي وضع العداد في الإبط. لهذه الطريقة ، تحتاج إلى الانتظار لفترة أطول قليلاً ، والتي يجب أن تكون 3 دقائق على الأقل.

مقياس حرارة رقمى

يحتوي هذا الجهاز على مستشعر حرارة يعرف باسم الثرمستور. ما يميزه عن نوع الزئبق هو أنه يوفر المزيد من التنوع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنحك قراءة دقيقة في أقل من دقيقة.

هذه الوحدة أكثر تعقيدًا مقارنة بالنوع التقليدي. تحتوي هذه الأجهزة على عنصر أشباه الموصلات لقياس درجة الحرارة. يمكن للمعالج الدقيق داخل موازين الحرارة هذه أن يعطي قراءة في أقل من 30 ثانية. تحصل هذه الوحدة على الطاقة المطلوبة من بطارية صغيرة. يتم إيقاف تشغيل المعالج الدقيق عند الاحتفاظ به لفترة طويلة من الزمن.

حرارة الأشعة تحت الحمراء

تستخدم هذه الوحدات ضوء الأشعة تحت الحمراء لقياس درجة الحرارة. لست بحاجة إلى لمس جسمك بهذا الجهاز للحصول على قراءة. العيب الرئيسي للمقياس هو أنه يمكنهم فقط قياس درجة الحرارة على سطح شيء ما. الميزة هي أنه يمكنهم إعطاء قراءة دقيقة على الفور.

السمات المشتركة

    يسمح بالكشف السريع عن درجة حرارة الجسم / السطح
    يسمح بعرض سريع للنتائج على شاشة LCD
    استجابة الجهاز سريعة للغاية
    يمكن استخدامه لقياس درجات الحرارة بين 89.6 فهرنهايت و 108.5 فهرنهايت
    يمكن أن يساعد في قياس درجة حرارة السطح دون لمس السطح
    يمكن تعديل الإنذارات للإبلاغ عندما تتجاوز درجات الحرارة الحد المبرمج
    المسافة المثلى التي يمكن للوحدة قياس درجات الحرارة فيها هي 1.9 و 5.9 بوصة
    الوحدة متينة بما يكفي لتحمل السقوط
    ليست هناك حاجة للحصول على مستلزمات بديلة
    يمنع انتشار العدوى من شخص لآخر

الوجبات الجاهزة

لذلك ، كان هذا وصفًا لأنواع مختلفة من موازين الحرارة. بناءً على مزايا وعيوب كل جهاز ، يمكنك بسهولة الاختيار. كل وحدة لديها مجموعة من الإيجابيات والسلبيات. يعتمد الاختيار على احتياجاتك وتفضيلاتك.

Read More

نصائح لتعزيز مناعة الجسم

في أعقاب وباء Covid-19 ، كان الناس يتخذون الاحتياطات اللازمة مثل استخدام القناع ، والإبعاد الاجتماعي ، والحد الأدنى من التفاعلات الشخصية ، وما إلى ذلك. على الرغم من مراعاة هذه التدابير ، من المهم جدًا أن يمتلك المرء مناعة جيدة ضد محاربة عدوى فيروس كورونا والأمراض الأخرى.

جهاز المناعة ضروري لبقائنا. بدونها ، ستصبح أجسادنا عرضة للهجوم من البكتيريا والفيروسات والطفيليات والمزيد. إنها تحافظ على صحتنا عندما نواجه عددًا كبيرًا من مسببات الأمراض.

ينتشر في جميع أنحاء الجسم ويتضمن العديد من أنواع الخلايا والأعضاء والبروتينات والأنسجة. لديها قدرة خاصة على تمييز أنسجتنا من الأنسجة الغريبة. يتم التعرف على الخلايا الميتة والخاطئة أيضًا والتخلص منها.

إذا واجهت مُمْرِضًا ، أو بكتيريا ، أو فيروسًا ، أو طفيليًا ، فسيتم تثبيت ما يسمى الاستجابة المناعية. الاستجابة المناعية هي رد فعل يحدث في أجسامنا لغرض الدفاع ضد الغزاة الأجانب. يسمى السم أو أي مادة غريبة أخرى ، والتي تحفز الاستجابة المناعية في الجسم وبالتالي إنتاج الأجسام المضادة ، مستضد.

تعتبر قدرتها على تمييز الذات عن غير الذات أمرًا محوريًا في قدرتها على تعبئة الاستجابة لمسببات الأمراض الغازية أو السموم أو مسببات الحساسية. يستخدم المضيف كلاً من الآليات الفطرية والتكيفية للكشف عن الميكروبات المسببة للأمراض والقضاء عليها.

الحصانة الفطرية هي نظام الدفاع الذي ولدنا به. تتضمن المناعة الفطرية حواجز تمنع المواد الضارة من دخول أجسامنا. تشكل هذه الحواجز خط الدفاع الأول في الاستجابة المناعية.

إذا نجحت مسببات الأمراض في التهرب من الاستجابة الفطرية ، فإننا نمتلك طبقة ثانية من الحماية ، نظام المناعة التكيفي ، والتي يتم تنشيطها بواسطة الاستجابة الفطرية. تكيف استجابتها أثناء العدوى لتحسين التعرف على العامل الممرض. يتم الاحتفاظ بهذه الاستجابة بعد التخلص من العامل الممرض في شكل ذاكرة مناعية ، والتي تسمح لجهاز المناعة التكيفي بشن هجمات أسرع وأقوى في كل مرة يتم فيها مواجهة هذا العامل الممرض.

نصائح لتعزيز الحصانة -

فيما يلي بعض النصائح المهمة التي ستساعدنا على تعزيز مناعتنا:

احصل على قسط كافٍ من النوم -

يرتبط النوم والحصانة ارتباطًا وثيقًا. أثناء النوم ، يطلق الجهاز المناعي بروتينات تسمى السيتوكينات. تحتاج بعض السيتوكينات إلى الزيادة عندما يكون لدينا عدوى أو التهاب ، أو عندما نكون تحت الضغط. قد يقلل الحرمان من النوم إنتاج هذه السيتوكينات الواقية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقليل الأجسام المضادة والخلايا المقاومة للعدوى خلال الفترات التي لا نحصل فيها على قسط كافٍ من النوم.

يُنصح عادةً بأن يسعى البالغون للحصول على 7 ساعات أو أكثر من النوم كل ليلة ، بينما يحتاج المراهقون إلى 8-10 ساعات والأطفال الأصغر سنًا والرضع حتى 14 ساعة.

تناول المزيد من الأطعمة النباتية الكاملة -

الأطعمة النباتية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والبقوليات غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تمنحك اليد العليا ضد مسببات الأمراض الضارة عن طريق تعزيز المناعة. من خلال تناول جميع الألوان المختلفة للأغذية النباتية ، من المرجح أن نحصل على ملف غذائي قوي ومتنوع. في الواقع ، تحتوي الأطعمة الكاملة ، النظام الغذائي النباتي على 64 مرة من كمية مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة مقارنة بنظام غذائي يحتوي على اللحوم ومنتجات الألبان.

تناول زيت صحي -

الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الفول السوداني وزيت الكانولا والأطعمة الغنية بأوميجا 3 مضادة للالتهابات. بما أن الالتهاب المزمن يمكن أن يثبط جهاز المناعة لدينا ، فإن هذه الدهون قد تقاوم الأمراض بشكل طبيعي. يعد التهاب المستوى المنخفض استجابة طبيعية للضغط أو الإصابة.

الحد من التوتر -

الإجهاد يثبطها ، مما يزيد من قابلية الإصابة بنزلات البرد والأمراض الأخرى. من الصعب تحديد الإجهاد. ومع ذلك ، فإن معظم العلماء الذين يدرسون علاقة الإجهاد والوظيفة المناعية لا يدرسون ضغوطًا مفاجئة قصيرة العمر ؛ بدلاً من ذلك ، يحاولون دراسة الضغوطات الأكثر ثباتًا والمتكررة المعروفة باسم الضغط المزمن.

القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام -

التمرين المنتظم هو أحد أركان الحياة الصحية. تمامًا مثل النظام الغذائي الصحي ، يمكن أن تساهم التمارين في صحة جهاز المناعة. قد تساهم من خلال تعزيز الدورة الدموية الجيدة ، والتي تسمح لخلاياها وموادها بالتحرك عبر الجسم بحرية والقيام بعملها بكفاءة.

توقف عن التدخين -

يمكن للتدخين أن يثبطه لأن النيكوتين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نشاط البلعمة العدلات. يمكن أن يمنع أيضًا إطلاق أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) وبالتالي يضعف قدرة العدلات على قتل مسببات الأمراض. يؤدي التدخين داخل الرئتين إلى إطلاق عوامل التهابية تؤدي إلى متلازمة الالتهاب المزمن المستمرة.

التأمل يوميًا -

لقد وجد أن الفائدة التي نعيشها من التأمل ليست نفسية بحتة ؛ هناك تغيير واضح وقابل للقياس في كيفية عمل أجسامنا. التأمل هو أحد الأنشطة التصالحية التي قد توفر الراحة لأجهزة المناعة لدينا ، مما يخفف من الضغط اليومي على الجسم.


الحد من السكر المضاف -

عندما نتناول جرعة كبيرة من السكر ، فإننا نخمد مؤقتًا قدرة جهاز المناعة لدينا على الاستجابة للتحديات. يستمر التأثير لعدة ساعات. لذلك إذا كنت تأكل الحلوى عدة مرات في اليوم ، فقد تعمل بشكل دائم في وضع غير موات. يمكن أن ينتج عن تناول المزيد من الأطعمة السكرية التهابًا مفرطًا لا يخدم أي غرض مفيد ولكنه يعزز الشيخوخة والمرض.

الخط السفلي -

نظام المناعة لدينا ضروري لبقائنا. يمكن أن يؤثر نمط حياتنا على مدى قدرته على حمايتنا من الجراثيم والفيروسات والأمراض المزمنة. يمكن أن يساعد استبدال العادات الصحية السيئة بأخرى جيدة في الحفاظ على صحتها. النصائح المذكورة أعلاه إذا اتبعت بشكل كاف يمكن أن تقطع شوطا طويلا نحو تعزيز مناعتنا

Read More

Covid-19: مقدمة ، الأعراض والوقاية

يوجد الفيروس التاجي ، المعروف أيضًا باسم Covid-19 ، على قائمة الأمراض المعدية. ومع ذلك ، فهذا شكل جديد من أشكال الفيروسات وقد تم اكتشافه مؤخرًا. يعاني معظم الأشخاص الذين يصابون بهذا الفيروس من أعراض خفيفة أو معتدلة الشدة. الشيء الجيد هو أن معظم المرضى يتعافون من المرض دون أي علاج. في هذه المقالة ، سنتحدث عن الأعراض والتدابير الوقائية التي يمكن أن تساعدك على البقاء آمنًا.

وفقًا للدراسات البحثية التي تم إجراؤها حتى الآن ، فإن الأفراد الأكبر سنًا والأشخاص الذين يعانون بالفعل من حالات طبية كامنة ، مثل السرطان وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة والسكري ، هم أكثر عرضة للمعاناة من أعراض الأمراض الشديدة.

فيما يتعلق بالوقاية ، فإن أفضل طريقة هي أن تكون على علم ، مما يعني أنك بحاجة إلى اتخاذ الاحتياطات المناسبة لتجنب الإصابة بالفيروس. لهذا ، تحتاج إلى فهم أسباب الأمراض وكيفية انتشارها من شخص لآخر.

الإجراء الوقائي الأول والأهم هو غسل يديك في كثير من الأحيان باستخدام مطهر ، مثل الكحول وتجنب لمس أنفك أو شعرك أو شفتيك أو أجزاء أخرى من وجهك.

الآن ، السؤال المليون دولار ، كيف ينتشر هذا الفيروس؟ وفقًا لأحدث الدراسات البحثية ، يميل الفيروس التاجي إلى الانتشار عندما يعطس المصاب أو يسعل. تدخل قطرات التفريغ الصغيرة من الفأر أو أنف الشخص جسم شخص آخر من خلال ضجيجه أو فمه. لذلك ، من المهم اتباع آداب الجهاز التنفسي المناسبة.

حاليًا ، ليس لدينا أي علاجات أو لقاحات ضد الفيروس التاجي. لكن التجارب السريرية لا تزال جارية لتقييم العلاجات المحتملة وفعاليتها. يمكنك الحصول على معلومات محدثة من موقع منظمة الصحة العالمية.

الوقاية

لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق المؤكدة لمنع العدوى وإبطاء وتيرة انتشار المرض. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على إنقاذ نفسك من العدوى وإبطاء انتشار المرض.

    اجعل غسل اليدين بالماء والصابون عادة. من الأفضل غسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل لأن هذا هو مقدار الوقت الذي تستغرقه المياه والصابون لقتل الفيروس.
    إذا كان شخص ما يعطس أو يسعل ، تأكد من وقوفك على بعد متر واحد على الأقل منه.
    حاول قدر الإمكان تجنب الابتعاد عن وجهك
    إذا كان عليك العطس أو السعال ، قم بتغطية أنفك وفمك لمنع القطرات من إصابة الآخرين أو الأشياء أمامك.
    إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالفيروس ، فلا تخرج وابق داخل غرفتك.
    لا تدخن أو تشارك في الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف رئتيك.
    مارس الابتعاد الاجتماعي ولا تسافر إلا إذا كنت مضطرًا لذلك.

الأعراض

بادئ ذي بدء ، من المهم ملاحظة أن الفيروس التاجي لا يؤثر على الجميع بنفس الطريقة. بما أن Covid-19 ينشر أمراض الجهاز التنفسي ، فإن معظم الناس يعانون من أعراض خفيفة إلى معتدلة. وهذا يعني أن معظم المصابين يمكنهم التعافي من المرض دون الحصول على أي علاج خاص. كل ما يحتاجون إليه هو إبعاد أنفسهم عن الجميع وممارسة النصائح المقدمة أعلاه.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من حالات كامنة هم أكثر عرضة للمعاناة من الأعراض الشديدة. وقد يموت بعضهم بسبب الفيروس. وبالمثل ، فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأعراض حادة. لذلك ، يجب أن يكون هؤلاء الناس أكثر حذراً من الآخرين.

اعراض شائعة:

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة للفيروس. إنها أعراض خفيفة ويمكن أن تختفي بين 7 و 14 يومًا.

    سعال جاف
    التعب
    حمى

أعراض أخرى:

    إلتهاب الحلق
    الآلام والأوجاع
    ضيق في التنفس
    قلة من الناس قد يعانون من سيلان الأنف والإسهال

إذا كنت تعاني من أعراض خفيفة أو كنت تلاحظ العزلة الذاتية ، فيمكنك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على نصائح حول كيفية إجراء اختبار للكشف عن الفيروس. هذا مهم إذا كنت تريد إنقاذ نفسك وعائلتك من العدوى. حياتك وحياة عائلتك بين يديك.

إذا كنت تعاني من السعال أو الحمى أو تجد صعوبة في التنفس ، فقد تحتاج إلى الاتصال بطبيبك القريب على الفور دون إضاعة الوقت.


لذا ، كانت هذه معلومات أساسية عن فيروس كورونا والخطوات التي يمكنك اتخاذها لإنقاذ نفسك من العدوي,

Read More

الفيروس التاجي وانتشاره من خلال قمع المعلومات

مثل أي شخص آخر ، تم قصفني بالأخبار والمعلومات المتعلقة بـ "Coronavirus". لا يسعني الشعور بالضغط الناتج عن الفاشية الفيروسية عندما تدخل إلى سوبر ماركت ولا يوجد ورق تواليت. يتم التخلص من كل نوع من الورق المناسب لمسح نفسك من حالة من الذعر التي يتم إنشاؤها فقط من قبل الأشخاص الذين يعيشون حياتهم في حالة من الذعر. لا يوجد على الإطلاق أي نقص في أي شيء باستثناء النقص الذي يتم إنشاؤه من قبل الأشخاص المذعورين الذين يخزنون دون سبب وجيه. يتسبب هذا الاكتناز في تكديس الأشخاص الذين لا يشعرون بالذعر أيضًا.

بالطبع جاء "الفيروس التاجي" إلى الولايات المتحدة عبر المهاجرين المتجنسين الذين ذهبوا إلى ووهان الصين لزيارة أسرهم. على الأرجح جلب هؤلاء المواطنون الأمريكيون المجنسون إلى الولايات المتحدة الفيروس مع أفراد عائلاتهم من ووهان الصين في تأشيرة حيث ألغت الحكومة الصينية جميع الرحلات الداخلية في الصين لكنها سمحت للرحلات الدولية من ووهان الصين بالمضي قدمًا. ذكرت التقارير الإخبارية أن العديد من مواطني الولايات المتحدة من التراث الصيني أصيبوا بالفيروس التاجي داخل وخارج الولايات المتحدة.

هناك العديد من الحي الصيني في الولايات المتحدة ، وما ألاحظه هو أن جميع حالات تفشي هذا الفيروس الثقيلة في المدن الكبيرة مع الحي الصيني والمناطق المكتظة بالسكان بالقرب من المسطحات المائية الكبيرة. تعتبر السياحة وقتًا كبيرًا عبر الحي الصيني في الولايات المتحدة ، لذا ليس من المستغرب أن ينتشر الفيروس في كل مدينة ومدينة عبر الولايات المتحدة.

أنا أعلم بالفعل بشكل إيجابي أن معظم ، إن لم يكن كل ، فيروسات الإنفلونزا تأتي من الصين وقد تم بالفعل إثبات ذلك. تم الإبلاغ عن أن ممثلي المخدرات الأمريكيين يذهبون إلى الصين كل عام قبل موسم الإنفلونزا ويحصلون على عينة من فيروس الإنفلونزا وإنشاء لقاح الإنفلونزا قبل أن ينتقل فيروس الأنفلونزا إلى الولايات المتحدة. تعتبر لقاحات الأنفلونزا التي تم إنشاؤها في بعض الأحيان رائعة وبعض السنوات التي تم إنشاؤها للقاح غير كافية.

بسبب قمع الانتشار من قبل الحكومة الصينية والحزب الديمقراطي الأمريكي الآلاف من الناس في جميع أنحاء العالم ماتوا الآن. يريد الصينيون حفظ ماء وجههم بسبب خطأهم المميت ، ويريد الحزب الديمقراطي الأمريكي أن تفصل الصين عن جهود العولمة بغض النظر عن أي شيء. من المفهوم الآن حتى من قبل أكثر الديمقراطيين استرخاء أن الحزب الديمقراطي يميل نحو نوع من الحكم الشيوعي ووسائل الإعلام الخاصة بهم تدفع الفهم الخاطئ بأن السيطرة الحكومية الكاملة يمكن أن تخلق حلولًا لم يتمكن الحزب الديمقراطي من تحقيقها في ظل سنوات باراك أوباما الثماني سنوات في الرئاسة مع خنق ديمقراطي للكونغرس.

يقع المختبر في ووهان الصين حيث يقال أن الفيروس التاجي يقع بجوار نهر كبير. يبدو أن الفيروس التاجي يعمل بشكل جيد في المناخات الرطبة بجوار المسطحات المائية الكبيرة. توجد فاشيات كبيرة حقًا في المناطق الساحلية من الولايات المتحدة وبالقرب من الممرات المائية. لاس فيغاس ، توقعت أن يكون هناك انتشار واسع مثل نيويورك بسبب السياحة الضخمة والحي الصيني هناك ولكن هناك 3000 حالة فقط مع 139 حالة وفاة على مستوى المقاطعة (مقاطعة كلارك) بسبب المناخ الجاف في رأيي حيث تتبخر الرطوبة بعد وقت قصير من مغادرة فم الأشخاص.

الصحراء الجنوبية الغربية جافة بشكل طبيعي حتى عندما تمطر وباستثناء بعض الحالات (تحت 500 حالة إصابة وتوفي أقل من 200 حالة وفاة) في مقاطعات كلارك الكبيرة (لاس فيغاس ، نيفادا) ، ماريكوبا (فينيكس ، أريزونا) وبيما (توكسون) ، من الألف إلى الياء.) التي لديها سياحة ضخمة ومهاجرون في الصحراء الجنوبية الغربية ربما يكون أفضل مكان يمكن زيارته خلال تفشي فيروس كورونا ، فقط ابق خارج المدن الثلاثة المذكورة أعلاه.

    اقتباس من العلم: من الخصائص الأخرى للمناخ الجاف أن التبخر غالبًا ما يكون أكبر من هطول الأمطار. وينتج عن ذلك مناخ يفتقر إلى رطوبة الأرض بسبب انخفاض متوسط ​​هطول الأمطار والتبخر السريع لهطول الأمطار الذي ينخفض.

ما أقوله هو أن القطرات التي يتم إخراجها أثناء التحدث والعطس تجف بسرعة كبيرة في الصحراء الجنوبية الغربية بينما تبقى القطيرات التي يتم إخراجها في المدن الساحلية رطبة لمدة ساعتين أو أكثر. يوجد في شمال وسط الولايات المتحدة وألاسكا أقل عدد من تفشي فيروس كورونا ، ولكن يبدو أن ذلك يرجع إلى نقص المراكز السكانية الضخمة والمهاجرين الصينيين والسياحة.

فيما يتعلق بإغلاق الولايات المتحدة ، أعتقد أنه كان يجب القيام بذلك نظرًا لقلة عدد أقنعة الوجه المتاحة للاستخدام العام. آمل بالتأكيد أن تسحب حكومة الولايات المتحدة أكبر قدر ممكن من الصناعات الحرجة وغير الحرجة للخروج من الصين والعودة إلى الولايات المتحدة. كان بإمكان الحكام والحكومة الفيدرالية أن ينقذوا مواطني الولايات المتحدة الكثير من الألم والمشقة إذا كانوا قد منحوا أقنعة وجه مجانية للجميع في البلاد. كان لا بد من إغلاق الاقتصاد لإنقاذ الأرواح منذ أن منح القادة المنتخبون السابقون الولايات المتحدة التصنيع

فتح اقتصاد الولايات المتحدة احتياطيًا واحتواء انتشار الفيروس التاجي يجب أن يتم من خلال "أقنعة الوجه". كثير من الناس الذين أراهم بالفعل يرتدون أقنعة الوجه ولكن الكثير لا يفعلون ذلك. إن القانون الذي يطالب الجميع بارتداء أقنعة الوجه ، "؟" كتدبير للقلق الصحي لن يكون سيئًا إذا كانت أقنعة الوجه المجانية أو بأسعار معقولة متاحة للعمال الفقراء والمشردين. إن إجبار شخص آخر عن غير قصد على ارتكاب جريمة ليس جريمة ولكن يجب أن يبقى عند الحد الأدنى. ستواجه الشرطة وقتًا عصيبًا في تحديد المجرمين ولكن الفيروس سيموت. احتجزت الحكومة الصينية أكثر من ملياري قناع وجه وأراهن على أن الجميع في ووهان الصين حصلوا على واحد. تم إنفاق 2 تريليون دولار في الولايات المتحدة لدعم الأعمال التجارية والعائلات ، وأتوقع أنه سيكون أقل تكلفة مع عدم الإضرار بالاقتصاد إذا كان لدى حكومة الولايات المتحدة ما يكفي من أقنعة الوجه لإعطاء الناس في Coronavirus كسر المناطق.

الأشخاص الذين هم من الشباب ولديهم بطبيعة الحال مدخول من القيمة المئوية اليومية لفيتامين "الزنك" الذي هو 15 ملغ على الأرجح سوف يتصدون ولا يصابون بالفيروس التاجي. الزنك هو رادع طبيعي للفيروس التاجي وكثيراً ما لا يمتص كبار السن ما يكفي من هذا المعدن أو لا يأخذون مكملًا غذائيًا. سمعت رئيسنا "دونالد ترامب" يقول إنه مضطر إلى استيراد المزيد من الزنك في بيان قصير أثناء خروجه من أحد إحاطات كورونافيروس اليومية. أنا نفسي بالفعل أعاني من نقص فيتامين بسبب الحالات الطبية التي ابتلي بها. "الزنك" كان معي بشكل منتظم منذ سنوات مع فيتامينات أخرى. لا يزال بإمكان الشخص أن يصاب بالفيروس التاجي مع تناول الزنك ولكن الزنك هو وقت كبير رادع لا يمكن للفيروس التاجي أن يعيش معه.

يجب أن يبقى الاقتصاد مغلقًا في المناطق وأعني مناطق تفشي المرض التي يجب أن تعطى أقنعة للوجه ليرتديها الجميع. يجب إعطاء مناطق تفشي الضوء أقنعة الوجه أيضًا ولكن مع الحفاظ على اقتصادات المنطقة مفتوحة. يجب السماح للمناطق التي لا توجد بها فاشيات بالعمل بحرية. يجب إعادة تشغيل الاقتصاد وطالما أن أقنعة الوجه تحافظ على طرد الفيروس التاجي من فم الأشخاص ، فلا ضرر ولا ضرر. يقال أن العديد من حاملي الفيروس التاجي لا يظهرون أعراضًا ، لذا يبدو أن قناع الوجه فوق مجاري الهواء التي تعمل على إيقاف طرد القطرات هو العلاج المحتمل حتى يموت الفيروس التاجي بشكل طبيعي بسبب عدم القدرة على الانتشار.

Read More

هل تساعد أقنعة الوجه حقًا في حمايتك من الالتهابات الفيروسية؟

معظم الناس لديهم هذا السؤال في أذهانهم بسبب جائحة COVID-19 الحالي. هل تحافظ أقنعة الوجه المضادة للفيروسات على صحتك؟ في هذه المقالة ، سوف نجيب على هذا السؤال من وجهات نظر مختلفة. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

وفقًا لأفضل الأدلة المتاحة ، إذا كنت مريضًا ، يمكنك حماية الآخرين من الإصابة بالمرض عن طريق ارتداء قناع. وبالمثل ، إذا كنت حول مرضى ، يمكنك حماية نفسك من الفيروس. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذه الأقنعة لا يمكن أن توفر حماية بنسبة 100٪ من العدوى الفيروسية.

بحلول نهاية القرن التاسع عشر ، أصبحت الأقنعة الجراحية ، المعروفة أيضًا بأقنعة المجاملة ، شائعة جدًا للأطباء لاستخدامها في غرف العمليات. كان ارتفاعهم مرتفعًا بشكل عام في بداية عام 1918 خلال جائحة الإنفلونزا الذي أودى بحياة أكثر من 50 مليون شخص على مدى ثلاث سنوات.

بعد حوالي مائة عام ، أثبتت التقنيات الجزيئية أن النوع الجراحي يمكن أن يوفر حماية قوية ضد الأنفلونزا. وبصرف النظر عن ذلك ، ساعدت دراسة أخرى في البحث في مكافحة جزيئات الفيروس التي وجدت تطفو حول المرضى المصابين بفيروس الأنفلونزا.

وجد الباحثون أن النوع الجراحي قلل من انبعاث القطيرات الفيروسية الكبيرة بمقدار 25 مرة. ومع ذلك ، فإن هذه المنتجات أقل فعالية عندما يتعلق الأمر بإبعاد القطيرات الفيروسية الصغيرة التي تبقى في الهواء لساعات.

يوفر النوع الجراحي حماية قوية تمامًا مثل أجهزة التنفس. على عكس الأقنعة العادية ، فإن أجهزة التنفس هي أجهزة مصممة خصيصًا لحمايتك من الإنفلونزا. ومع ذلك ، لا يمكنك استخدامها لأنها مصممة للاستخدام في المستشفيات فقط.

وفقًا للباحثين الأستراليين ، إذا ارتديت قناعًا جراحيًا ، فإن احتمالية إصابتك بفيروس تنخفض بنسبة 60٪ على الأقل. ومع ذلك ، هذا البيان صالح فقط إذا كنت في بيئة منزلية. عندما تكون في الخارج ، ينخفض ​​مستوى الحماية بشكل ملحوظ.

ومع ذلك ، فإن المشكلة هي أن غالبية الناس لا يرتدون قناعًا مناسبًا لحماية أنفسهم. علاوة على ذلك ، فإن مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها تشكك في ارتداء هذه المنتجات خارج المستشفيات وغيرها من مرافق الرعاية الصحية.

في الوقت الحالي ، لا توجد توصيات لاستخدام هذه الأقنعة للأشخاص الذين لا يعانون من الأعراض. وهذا يشمل حتى أولئك الأكثر عرضة للمضاعفات. يتم نشر هذا البيان على موقع الوكالة.

لذا ، ماذا يجب أن تفعل؟ إذا كنت لا ترغب في وضع أي نوع من القناع ، يقترح الخبراء أنه يجب أن تقف على الأقل 6 أقدام بعيدًا عن الشخص المصاب بالفعل. سيؤدي ذلك إلى زيادة فرصك في الحفاظ على سلامتك ضد العدوى. لذا ، من الأفضل أن تقف أو تجلس على بعد 6 أقدام على الأقل من الشخص الذي تتحدث إليه.

بصرف النظر عن هذا ، قد ترغب في غسل يديك بشكل متكرر. هذا مهم لأن يديك قد تنقل الفيروس إلى جسمك من خلال فمك أو أنفك أو عينيك.

Read More

لماذا لا تزال الحدود مهمة خلال Covid 19

لقد استمتعت بالتعرف على الأصدقاء والعائلة القدامى ، وكذلك البقاء على اتصال مع الأصدقاء ولكنني أدركت أنه لا يزال من المهم أن يكون لديك حدود صحية! يمكننا حرفياً إجراء مكالمة تكبير كل يوم إذا أردنا ذلك! ناهيك عن جميع التدريبات الرائعة التي تحدث أيضًا!

من المفيد أولاً توضيح قيمك وأولوياتك. ما المهم بالنسبة لك؟ ماذا تقدر في حياتك وعملك؟ بعض الأمثلة هي ؛ الحرية ، الأسرة ، الروحانية ، إلخ.

نريد أن نتأكد من أن قراراتنا حول كيفية قضاء وقتنا وما نسمح به في حياتنا يتماشى مع ما نقدره ونستمتع به ، حتى إذا كانت لدينا مسؤوليات عائلية إضافية الآن.

ولا يتعين علينا الانتظار حتى يومًا ما عندما نتلقى / نحقق _______.

بمجرد أن تكون واضحًا بشأن ما هو مهم لك ، انظر إلى ما يمكنك إضافته (أو إزالته) إلى حياتك الآن والذي سيثير هذه المشاعر. إنها عن العيش من تلك المشاعر التي نريد المزيد منها الآن ، حتى نتمكن من جذب المزيد في حياتنا التي تستمر في إثارة تلك المشاعر!

يبدأ معنا.

من هناك ، نريد أن نتأكد من أن قراراتنا وما نضعه في تقاويمنا يتماشى مع تلك القيم.

طريقة رائعة لاتخاذ القرار هي السؤال - هل هذا يتماشى مع قيمي؟ إذا لم تكن نعم مطلقة ، فهي لا.

طريقة أخرى رائعة لتسجيل الوصول فعالة - هل هذا يتماشى مع حلمي الأكبر ____؟

مرة أخرى ، إذا لم يكن الأمر صعبًا ، فلا. هذه طريقة سهلة للتخلص من التدريبات التي لا نحتاجها حقًا في الوقت الحالي كما نشعر أيضًا بالرضا عن قول لا للأحداث الافتراضية التي لا نريد فعلها حقًا.

لا بأس أن تقول لا.

حتى لو عرف الناس أنك في المنزل!

لا يزال بإمكانك تحديد كيفية قضاء وقتك ومع من.

لقد وجدت نفسي أكثر انشغالاً من أي وقت مضى مع بدء مشاريع جديدة وإظهار فرص جديدة. قلبي راضٍ جداً بفعل هذه الأشياء. وهذا يترك معظم الوقت لعائلتي وبعض الوقت لنفسي.

بالطبع ، ما زلت أحب التواصل مع العائلة والأصدقاء الممتدينين ، وأنا أفعل ذلك أيضًا بطريقة تبدو قابلة للتطبيق وممتعة.

سمعت شعار شخص ما مرة واحدة: إذا لم يكن الأمر ممتعًا فلا تفعل ذلك!

أحب ذلك. حسنًا ، أعتقد أنه يمكنك أن تقول أن المتعة هي إحدى القيم الأساسية ؛-)

حدد ما يناسبك وابتكر جدولًا جيدًا للطعام يعمل بشكل جيد ويشعر بالرضا عنك.

وتمارين الرقص 100٪ في جدولي !!

كريس أتلي هو مدرب ومتحدث حاصل على جوائز ومؤلف أفضل المبيعات. وقد ظهرت على وسائل الإعلام المختلفة مثل راديو بلومبرج ، فوكس ، ABC وشبكة حي مانهاتن.

Read More

هجوم متعدد الوجوه من Covid-19 على جسم الإنسان

كان اختصار منظمة الصحة العالمية لفيروس كورونا هو Covid-19 بسبب وجودها المهيمن في عام 2019. جلبت خرابها في العالم مزيدًا من الانتباه إليها.

يتم جمع هذه الفيروسات من الإنترنت ، وهي طفيليات صغيرة مصنوعة من مادة وراثية ملفوفة بالبروتينات. تسمح طبقة الغشاء الخارجية للخلايا الحية بإعادة إنتاج نسخ منها.

نحن محاطون بالفيروسات ، ونظامنا المناعي القوي يوقف غزوهم في أجسامنا في الغالب. الأجسام المضادة

الهجمات السابقة للفيروسات توفر الحماية الآن وتمتد إلى أولئك الذين تم تطعيمهم.

تحدث المراحل الأولى من العدوى عندما يتجاوز الفيروس الحواجز المادية للجلد والمخاط ويدخل الخلية المناسبة. بمجرد دخوله إلى الخلية ، يقوم بعمل نسخ عديدة من الفيروس الذي يبدأ المرض ، وتكون النسخ ضارية بنفس القدر مثل الفيروس المصدر.

تم تعطيل الأداء الطبيعي. تصيب فيروسات وحيد القرن الممرات الهوائية العليا خلف أنفنا. استجابة أجسامنا هي إنتاج المخاط والعطاس: نزلات البرد. يصيب فيروس الاكليل المسالك الهوائية السفلية ، بما في ذلك الرئتين مما يؤدي إلى الالتهاب الرئوي.

يسمي العلماء فيروس كورونا بأنه مغلف.

لديها طبقة خارجية واقية تعرف باسم "طبقة الدهون".

تجعل الجزيئات هذه الطبقة تبدو مثل الشراغيف ، مع رأس مستدير للماء وذيل مسعور.

يتم تجميع هذه الجزيئات معًا لحماية ذيول مسعور من الماء في قطرات الجهاز التنفسي عند السعال أو العطس.

يقال أن الرؤوس المحبة للماء لزجة للغاية ، مما يعني أن الفيروس فعال للغاية في التمسك بيديك المثالي للميكروب الذي يحاول بشدة أن يصيب.

تحتوي جزيئات الصابون على هيكل الشراغيف ، وهو ما يجعلها مفيدة جدًا.

يتم تجميع هذه الجزيئات معًا لحماية ذيول مسعور من الماء في قطرات الجهاز التنفسي عند السعال أو العطس.

يقال أن الرؤوس المحبة للماء لزجة للغاية ، مما يعني أن الفيروس فعال للغاية في التمسك بيديك المثالي للميكروب الذي يحاول بشدة أن يصيب.

ذكرت مؤسسة Surfrider أن الأبحاث تظهر أن الفيروس يمكن أن يبقى على قيد الحياة ومعديًا في المياه العذبة. الاحتمال موجود ، يمكن أن يصاب المرء بالسباحة في نهر أو بحيرة.

انتشرت آثار جائحة فيروس كورونا في كل قارة. إنه عالمي. ولا تزال طريقة انتشاره المعدية بمثابة عمل تخميني لهؤلاء العلماء بشكل عام.

لأنه ينشط في إتلاف أجزاء أخرى من الجسم أيضًا. إنها ليست مجرد حمى وسعال ، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس ، كما كان يعتقد كل شخص في البداية.

يمكن أن يسبب سيلان الأنف ، وفقدان الذوق والرائحة ، وآلام العضلات ، والتعب ، والإسهال ، وفقدان الشهية ، والغثيان والقيء ، والطفح الجلدي لكامل الجسم ومناطق التورم والاحمرار في مناطق قليلة فقط.

المشاكل الأخرى المبلغ عنها هي مشاكل إيقاع القلب ، قصور القلب ، تلف الكلى ، صداع الارتباك ، النوبات ، متلازمة غيلان باري ونوبات الإغماء مع التحكم في السكر.

يبدو أن فيروس كورونا هذا الوبائي لديه ترسانة قادرة على إلحاق هجمات متعددة بجسم الإنسان ولديه القدرة الهائلة على اختيار ما هو سهل القيام به في الوقت الذي يناسبه !.

يتم بذل جهود هائلة في العديد من مختبرات الأبحاث الفيروسية لعرقلة ضراوة هذا الخطر. نحن ننتظر بفارغ الصبر يوم جيد قادم!

Read More

خطوات لحل مشكلة النفس العميق

يمكن لالتقاط الأنفاس حرفياً أن يكون أفضل مهارتك ، أو طريقة "مجرد الحصول على" لرفاهك بشكل عام. ما الطريقة التي ستختارها؟ فكر في تحدياتك اليومية واسأل نفسك كم مرة تشعر بضيق في التنفس ، وفقدان صوتك ، وسعال ، وقلق ، ومشتت ، ومتعب وتفتقر إلى الثقة بشكل عام؟

هل تعلم أنه من الأفضل حل جميع هذه الرعب عن طريق التنفس العميق مع الحجاب الحاجز والعضلات الوربية؟ يقع الحجاب الحاجز أسفل منطقة القفص الصدري مباشرةً حيث سيتمدد أثناء استنشاق أنفاسك ، ثم الاسترخاء أثناء زفير هواءك. لديها أكثر نطاق مرونة للتوسع في المساحات من الاحتفاظ باحتياطي صغير من الهواء إلى جمع أكبر قدر من الهواء في أكبر تجويف جسمك. بمساعدة العضلات الوربية المرفقة ، يوسع الحجاب الحاجز القفص الصدري السفلي للخارج لتوفير مساحة أكبر لسعة الرئة.

اكتشف ما إذا كنت تستخدم الحجاب الحاجز لصالحك. توفر لك طريقة التنفس البطنية أفضل أداة إدارة لتحديد متى ولماذا وكيف يمكنك الوصول إلى حل التنفس الخاص بك من أجل زفير أنفاسك ببطء لفترة طويلة أو الاحتفاظ ببعض الهواء في الاحتياطي أو طرده فجأة في لحظة.

الخطوة 1: اشعر بمكان اتصال الحجاب الحاجز مع تنفسك.

    استلقِ على ظهرك واسترخي وتنفس ببطء.
    ضع يدك برفق على معدتك. انظر وشعر بيدك ومعدتك وهي تتنفس أثناء التنفس ، ثم عد أثناء زفير أنفاسك.
    مرحى! أنت تتنفس بالحجاب الحاجز.
    تجنب رفع كتفيك أو تنفس فقط في التجويف العلوي العلوي للصدر

الخطوة 2: قم بتوسيع كمية الهواء التي يحافظ عليها الحجاب الحاجز.

    استنشق هواءك لعد 3 ، واحتفظ به لعد 2 ، وقم بالزفير لعد 3
    قم بزيادة تناولك لعدد 4 ، واحتفظ به لعدد 3 ، وقم بالزفير لعدد 5
    كرر الاستنشاق لـ 4 ، استمر لمدة 4 ، الزفير لـ 7. استمر في هذا النمط لزيادة الزفير إلى 8 ، ثم 9 ، ثم 10 ؛ وهلم جرا ، حتى 15 أو أكثر إذا استطعت.

الخطوة 3: قم بإدارة طريقة التنفس البطني عندما تكون في أشد الحاجة إليها.

    خذ وقتك على مدى بضعة أيام أو أسابيع لتطوير وممارسة زيادة كمية الهواء التي يمكنك زفيرها.
    استرخ وتمرن على التنفس البطني لتصبح طريقتك الهامة للتنفس بشكل طبيعي طوال اليوم كلما استرخيت أو تحركت أو تحدثت.

في عالم اليوم ، قد يكون لطريقتك في التنفس إمكانية إنقاذ الحياة. استخدم هذا كطريقة افتراضية للتنفس العميق لحالات الطوارئ لتجنب القلق ، والاستماع إليها بوضوح ، وعدم نفاد النفس. الآن أنت تعرف ، هذا هو مصدر قوة التنفس العميق السري لحياتك!

Read More

كيف تحافظ على صحتك أثناء عزل نفسك

في عصر الفيروس التاجي ، يُطلب منا الاستجابة بطرق لم نتخيلها أبدًا ؛ على وجه التحديد لعزل الذات ... البقاء في المنزل. بينما نمارس العزلة الذاتية ، يجب أن نكون متيقظين بشأن حماية صحتنا الجسدية ليس فقط بل صحتنا العاطفية. يجب أن نبقى بصحة وعقلانية.

لا أستطيع التفكير في طريقة أخرى للقيام بها سوى النشاط البدني والحركة. أهمية النشاط البدني والحركة ليست جديدة. يعود تاريخه إلى بداية الوقت. كانت القدرة على الجري ، والمشي ، والقفز ، والتسلق ، والرفع ، والحمل ، والزحف ، والرمي ، والتقاط الأشياء أمرًا بالغ الأهمية من أجل البقاء.

إن النشاط البدني - على الرغم من أنه ليس مدفوعًا بنفس الضروريات كما في العصور السابقة - لا يقل أهمية اليوم ؛ حتى عندما تكون مغلقًا. بغض النظر عن عمرك ، أوجاعك ، أو آلامك ، أو قدراتك أو إعاقاتك العقلية أو الجسدية ، يمكنك ويجب عليك المشاركة في نوع من النشاط البدني إذا كان هدفك هو الحفاظ على صحتك وعقلاني في الأوقات الصعبة أو الصعبة.

على الرغم من أنه من الجيد أن تكون "خارج المنزل" مع الأصدقاء ، إلا أنه ليس من الضروري الحصول على النشاط البدني والتحفيز العقلي الذي تحتاجه. في الواقع ، واحدة من أبسط الطرق وأسهلها لوضع كل يوم في يومك هي ... التحرك فقط. الناس ، الذين ينعمون بصحة جسدية وعاطفية جيدة ، يتحركون بشكل طبيعي ومنتظم - سواء في الداخل أو في الهواء الطلق.

التحرك بشكل طبيعي يعني دمج النشاط في يومك الذي لا يستغرق الكثير من الوقت أو التفكير أو الجهد. تشمل أمثلة أنشطة الحركة الطبيعية: الوقوف أثناء التحدث على الهاتف ، والسير في مكانه أثناء مشاهدة برنامجك التلفزيوني أو فيلمك المفضل ، والرقص على موسيقاك المفضلة (في أي وقت وفي أي مكان) ، أو تأرجح أو ضخ ذراعيك أثناء الجلوس ، والوقوف أو المشي ، والتمايل من جانب لآخر أثناء الطهي. حتى الحركات اليومية الصغيرة مثل الكنس أو الغبار أو التطهير أو الاستيقاظ لإطفاء الضوء تضاف على مدار اليوم أو الأسبوع. حركات كبيرة أو صغيرة ، كلها مهمة.

في بعض الأحيان ، يُسألني ، "هل يجلس الجلوس على كرسي هزاز؟" هذا يعتمد. قرأت ذات مرة أن رئيسنا الخامس والثلاثين للولايات المتحدة استخدم كرسي هزاز لتخفيف آلام الظهر. في حين أن هناك بعض الفوائد الصحية للهزاز ، هناك طرق أخرى للتحرك التي تلبي بدقة أكثر التعريف المحدد للنشاط البدني والحركة الطبيعية. بالطبع ، التأرجح ذهابًا وإيابًا على كرسي أفضل من لا شيء.

خلاصة القول هي: اعثر على حركتك الطبيعية المفضلة. ثم اجعلها عادة يومية. كن متسقًا وواعيًا وشغوفًا. عرض كل مناسبة كفرصة للتحرك. لا يهم إذا كنت تجلس أو تقف ، فقط تحرك. يتمتع الأشخاص الذين يتحركون بشكل طبيعي بجودة حياة أفضل (وهم أكثر صحة) من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

حافظ على صحتك ... ابق عاقل ... ابق نشيط.

ديزي سوندرز تكتب وتتحدث عن الشيخوخة الإيجابية / الصحية والتمكين الشخصي. كما تقوم بتدريس Zumba® Gold (برنامج اللياقة البدنية للرقص الذي يجمع بين الموسيقى اللاتينية والعالمية مع حركات الرقص) للبالغين النشطين الأكبر سنًا والأشخاص الذين يعانون من تحديات التنقل.

ديزي هي مؤلفة كتاب ZEAP ... 50 Nuggets للتنقل في النصف الثاني من الحياة و Big Eyes ™ ... عيون كبيرة لتحقيق النجاح الأمثل في الأعمال وفي الحياة.

Read More

أهمية نظارات الضوء الأزرق للأطفال

نحن محاطون بالضوء الأزرق أينما ذهبنا. هذا هو الضوء الذي يعطي اللون الأزرق للسماء. ينبعث الضوء نفسه من شاشات الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية عندما يلعب طفلك ألعابه المفضلة. الآن ، السؤال هو ، هل هذا الضوء يضر بعيون أطفالك؟ هل يجب عليك شراء نظارات زرقاء خفيفة لأطفالك؟ سنجيب عن هذه الأسئلة في هذه المقالة. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

إذا كنت قلقًا بشأن صحة أطفالك ، فنحن نقترح ألا تسمح لهم باستخدام هواتفهم الذكية طوال اليوم. بدلاً من ذلك ، يجب عليك مساعدتهم على اتباع قاعدة 20/20 الشائعة. هذه القاعدة بسيطة ومفيدة للغاية. ما عليك سوى أن تطلب من أطفالك أن ينظروا بعيدًا عن الشاشة على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل بعد أن يقضوا 10 دقائق يتألقون في شاشات الهاتف أو الجهاز اللوحي.

بديل آخر لشراء النظارات الواقية. أنها توفر درجة كبيرة من الحماية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي لا تكلف الكثير من المال.

إذا كنت لا تعرف ، فإن الضوء الأزرق هو ضوء مرئي يتميز بأطوال موجية أقصر ومستوى عالٍ من الطاقة على عكس الأطوال الموجية الأخرى. فيما يلي بعض المصادر الشائعة لهذا الطول الموجي:

    ضوء الشمس
    الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وشاشات الكمبيوتر
    شاشات تلفزيون
    أضواء LED
    أضواء الفلورسنت

على الرغم من أنه ليس لدينا أدلة قوية تشير إلى أن هذا الطول الموجي يمكن أن يتسبب في تلف عيون أطفالك ، لا يمكننا المخاطرة حيث قد تكون هناك آثار جانبية طويلة المدى.

كيف توفر النظارات حماية لعيونهم؟

قضاء بضع دقائق في الشمس أمر صحي لأطفالك. في الواقع ، فإن القليل من التعرض المنتظم لأشعة الشمس يمكن أن يساعد أطفالك على تقليل مخاطر الإصابة بقصر النظر.

على الرغم من أن بعض الشمس جيدة لعيون وجسم الإنسان ، إلا أن التعرض المفرط قد يتسبب في تلف الشبكية على المدى الطويل. وفقًا للدراسات البحثية ، يكون الأطفال أكثر عرضة لتلف شبكية العين بسبب التعرض المستمر للضوء الأزرق.

علاوة على ذلك ، فإن التعرض المطول لهذا الطول الموجي لسنوات بعد سنوات يمكن أن يسبب مشاكل في الرؤية بعد سن الثلاثين. على سبيل المثال ، يرتبط التعرض للأشعة فوق البنفسجية بالضمور البقعي المرتبط بالعمر. قد تؤدي هذه الحالة إلى فقدان الرؤية.

وقت الشاشة للأطفال

يتعرض الأطفال أكثر للضوء الأزرق عندما يكونون في الخارج. ومع ذلك ، إذا كان أطفالك يقضون معظم وقتهم في النظر إلى شاشات الكمبيوتر ، فقد يعانون من إجهاد العين الرقمي ، المعروف أيضًا باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لهذه الحالة لدى الأطفال:

    وضع سيء
    الصداع
    إعياء
    تعب العين
    عيون جافة
    تغيرات الرؤية

وبصرف النظر عن هذه ، هناك مخاطر أخرى من التعرض الطويل لهذا النوع من الضوء. لذلك ، نقترح عليك اتخاذ التدابير المناسبة للحفاظ على بصر أطفالك.

الوجبات الجاهزة

إذا كنت قلقًا بشأن بصر أطفالك ، فنقترح عليك شراء زوج جيد من النظارات الشمسية ذات الضوء الأزرق. هذه هي أسهل طريقة لضمان سلامة صحة أطفالك.

Read More

لماذا لا يقلل الحظر من حالات COVID-19

كورونا فيرس هو فيروس مميت هز أركان العالم ولا يزال نشطًا جدًا طوال الوقت. لقد انتشر بالفعل بشكل مطرد في دول مثل الولايات المتحدة الأمريكية وإسبانيا وفرنسا وإيطاليا وغيرها الكثير. الآن بدأت تؤثر على الهند ، الدولة التي لديها ثاني أكبر عدد من السكان في العالم. كان يُخشى أنه إذا كان تأثير الفيروس التاجي مشابهًا لتأثير الدول الأخرى ، فإن 20 ٪ من إجمالي سكان الهند سيفقدون حياتهم. يبلغ إجمالي عدد سكان الهند 1.3 مليار نسمة ، و 40 ٪ من 1.3 مليار نسمة حوالي 25 مليونًا ، لذا فإن اعتبار 55 مليون شخص ماتوا بسبب فيروس أمر مروع. كان يمكن أن تدمر البلد بأكمله.

لحسن الحظ ، لم يكن تأثير Coronavirus مميتًا في الهند. حتى يومنا هذا ، تأثر 96000 شخص فقط بالمرض ، وبلغ عدد الوفيات 3029. نقطة أخرى إيجابية يجب ملاحظتها هي أن معدل الشفاء في الهند أعلى ؛ من بين 96000 شخص متضرر ، تعافى بالفعل 36824 شخصًا وتم إرسالهم إلى منازلهم.

كشف الباحثون أن نوع الفيروس الذي أصاب الهند أضعف نسبيًا من الفيروس الذي أصاب الدول الأخرى. نوع الفيروس التاجي الذي أصاب الهند هو النوع B ، وهو إصدار أضعف وأقل فتكًا مقارنة بالفيروسات من النوعين A و C. لكن الباحثين والخبراء الطبيين كشفوا أن هذا النوع من فيروس B لديه كل فرصة للتحول والتحول إلى فيروس من النوع A أو C ، والذي يمكن أن يكون مدمرًا بالتأكيد للبلاد. كشفت دراسة أخرى أن الأحوال الجوية في الهند تلعب دورًا كبيرًا في تقييد انتشار هذا الفيروس المميت. من المعروف أن Coronavirus يحتاج إلى الطقس البارد ليعيش لفترة أطول ، ولكن في أجزاء كبيرة من الهند ، يكون المناخ دافئًا وساخنًا. وبالتالي يقيد النمو السريع للفيروس القاتل. وقد لوحظ أنه بعد إعلان الإغلاق في الهند ، كانت الحالات المسجلة تتزايد كل يوم.

تمر الهند حاليًا بالجولة الرابعة من الإغلاق ، ومع ذلك فإن الحالات المسجلة كل يوم في تزايد. هذا أمر مثير للقلق ، وكانت هناك أنباء تفيد بأن عدد الاختبارات التي أجريت يوميًا كان منخفضًا جدًا في السابق. وبالتالي تم تسجيل الحالات الإيجابية أقل. الآن ، في الأسابيع الثلاثة الماضية ، زاد عدد الاختبارات كل يوم ، وهذا هو السبب في أن عدد الحالات المسجلة كل يوم أكثر. ومن ثم ، يمكننا القول أن المزيد من الاختبارات تكشف عن المزيد من الحالات ؛ الاختبارات هي الطريقة الوحيدة التي يمكن بها للدولة فهم موقفها الفعلي في هذا الوضع الوبائي.

بين عمليات الإغلاق ، لمدة يومين إلى ثلاثة أيام ، تم فتح محلات الخمور ، وذهب عدد كبير من الناس إلى جميع هذه المتاجر. قد يكون هذا سببًا في زيادة الحالات ، حيث يمكن أن ينتشر الفيروس عدة أضعاف. هذا وضع صعب للبلاد ، وأصبح من الصعب معالجة هذا الفيروس القاتل. في 17 مايو ، بعد ساعات قليلة من إعلان الجولة الرابعة من الإغلاق ، وجد أن هناك ارتفاعًا في 5567 حالة في 24 ساعة ، وهو أعلى ارتفاع مسجل حتى الآن.

Read More

علاج سرطان الدم الليمفاوي الحاد

المقدمة

يقترح أطباء الأورام أنواعًا مختلفة من الأدوية لمرضى السرطان. تختلف الأدوية بناءً على نوع السرطان الذي يعاني منه الجسم. هناك أدوية مختلفة متاحة لعلاج السرطانات. لعلاج سرطان الدم ، يتوفر دواء عام يعرف باسم Imatinib. يأتي من ماركة GLIVEC. متوفر تحت العلامة التجارية IMATIKAST 100.

الدواء

IMATIKAST 100 (IMATINIB 100 MG) هو قرص 100 ملغ مغلف بالفيلم. يحتوي قرصه على 100 ملليغرام من المسيلات. يستخدم هذا الدواء لعلاج أنواع سرطان سرطان الدم الليمفاوي الحاد وأنواع أخرى من السرطان. وتتمثل وظيفته كدواء يعتمد على العلاج الكيميائي ، والذي ينتج تأثيرات تقلل من نمو الخلايا المسببة للسرطان في جسم الفرد. يوصف الجهاز اللوحي للبالغين المصابين بالسرطان ، بما في ذلك كروموسوم فيلادلفيا ، وسرطان الدم النخاعي ، أو للمرضى الذين تم تشخيصهم بسرطان الدم الليمفاوي.

سرطان الدم الليمفاوي الحاد أو ALL هو نوع من سرطان الدم. يبدأ نموه في خلايا الدم البيضاء ، وتحديدا في النخاع العظمي. النخاع العظمي هو الجزء الناعم من العظام في الجانب الداخلي. يتطور السرطان عندما تكون خلايا الدم البيضاء غير ناضجة. يؤثر بشكل مباشر على جهازك المناعي ، حيث أن خلايا الدم البيضاء هي مفتاحه. هذا النوع من السرطان نادر جدًا عند البالغين ، ولكنه شائع عند الأطفال. لأنه سرطان الدم ، فإنه يضعف الجسم كله بسرعة. ينتشر عبر الدم ويؤثر على الأعضاء الأخرى. يمكن أن يدمر الأعضاء الأخرى مثل الكبد والكلى ، لكنه لا يخلق خلايا ورمية.

كيف تستخدم الدواء؟

يجب استشارة طبيب خبير لعلاج هذه الأمراض. يتم توجيه إجراءات العلاج بشكل مناسب. يمكن تناول الدواء بعد تناول وجبة وكوب من الماء. يجب أن تعطى بوصفة طبيب. تعتمد الجرعة على المريض ويمكن أن تكون مرة أو مرتين في اليوم. ليس من المفترض أن تسحق الدواء. قد يعاني بعض المرضى من مشاكل في تناول الدواء مباشرة ، لذا يمكنك تناول الدواء عن طريق إذابة الماء أو عصير التفاح. يجب أيضًا مراقبة كمية السائل المأخوذ مع الدواء ، حيث يجب إذابة الدواء بشكل صحيح في السائل. يجب مراقبة الجرعة دائمًا لتجنب الآثار الجانبية للدواء.

يمكن تخزين الدواء في أي مكان ولا يتضمن أي حالة خاصة للتخزين. يتكون قرص IMATIKAST 100 (IMATINIB 100 MG) من ستيرات المغنيسيوم ، ويتكون طلاء الجهاز اللوحي من hypromellose و Titanium dioxide و Talc و Macrogol.

قبل تناول الدواء ، استشر طبيبك دائمًا وتحقق مما إذا كان لديك حساسية من الدواء أو أي من المكونات. كن على دراية بالمكونات التي لديك حساسية منها ، أو المكونات التي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية بعد الاختلاط بمكونات هذا الدواء. تأكد من أن الطبيب يصف الاختبارات الطبية قبل بدء الدواء. يجب عليك مشاركة التاريخ الطبي المتعلق بالأمراض واللقاحات مع الصيدلي عند بدء الدواء.

Read More

استخدام أجهزة تنقية الهواء في مرافق الرعاية الصحية

استخدام أجهزة تنقية الهواء في مرافق الرعاية الصحية

التطهير الفعال والعقم البيئي لهما أهمية قصوى في أي مكان للرعاية الصحية. هذا مهم للحفاظ على صحة المرضى وحماية أولئك الذين لديهم ضعف جهاز المناعة. لذلك ، فإن النقطة هي أن مرافق الرعاية الصحية يجب أن تكون خالية من الملوثات الضارة. في هذه المقالة ، سنتحدث عن أهمية أجهزة تنقية الهواء لمرافق الرعاية الصحية. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

باستخدام جهاز تنقية هواء فعال ، من الممكن إزالة الجزيئات المحمولة جواً من المصادر التالية:

    المصادر الداخلية: تصبح هذه الملوثات محمولة جواً من خلال مصادر مختلفة مثل التعبئة والتغليف والإمدادات والزهور والفواكه الطازجة والملابس والزائرين.
    المصادر المحمولة جوا: تدخل هذه الملوثات غير العضوية والبيولوجية إلى مرافق الرعاية الصحية من خلال أنظمة التهوية والنوافذ والأبواب.

اذن، ماهو حل هذه المشكلة؟ بادئ ذي بدء ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذه الجسيمات المحمولة جواً ليست جيدة لصحتك. إذا كنت تعاني من ضعف في جهاز المناعة ، فقد تعاني كثيرًا بسبب التعرض لفترات طويلة للهواء المتسخ. قد تكون في خطر أكبر إذا كنت تعاني من الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

في منشأة الرعاية الصحية ، يتم استخدام أنواع مختلفة من أجهزة تنقية الهواء لضمان بيئة نظيفة. لكن واحدة من أكثر أجهزة تنقية الهواء شيوعًا تستخدم أنظمة ترشيح HEPA. يتم تثبيت هذه الأجهزة في أماكن مختلفة عبر المنشأة بأكملها. فيما يلي بعض الأماكن الأكثر شيوعًا.

    غرف العزل والمناطق التي من المرجح أن تنتشر فيها الأمراض المعدية
    يضاعف الصيدليات
    غرف المعدات
    مختبرات البحث
    غرف العمليات
    غرف العلاج

يمكن أن تكون أجهزة تنقية الهواء فعالة بنفس القدر سواء تم تركيبها في منشآت صغيرة أو كبيرة. دعنا نكتشف المزيد عن تطبيقاتهم في هذه المرافق.

تحتوي الوحدات الأكبر حجمًا على فلاتر HEPA أكبر. يتم تثبيتها في أنظمة تدفق الهواء لمكيفات الهواء والسخانات. يمر الهواء المتدفق من نظام HVAC عبر وحدة HEPA. خلال هذه العملية ، تتم إزالة الملوثات من الهواء الساخن أو البارد.

أجهزة تنقية صغيرة الحجم هي وحدات قائمة بذاتها. يتم وضعها في تلك المناطق من المنشأة حيث يلزم تنقية هواء إضافية.

ضع في اعتبارك أن مرشحات HEPA في أجهزة تنقية الهواء هذه يجب مراقبتها واستبدالها في الوقت المناسب من أجل منع تراكم الأوساخ والغبار وغيرها من الملوثات المحمولة جواً. الشيء هو أن مرشحات HEPA سميكة للغاية. لذلك ، يمكنهم

تبطئ تدفق الهواء في الأنظمة ، مما قد يتسبب في حدوث أعطال أو أعطال. لذلك ، يجب تثبيتها بمساعدة إطارات التثبيت الخاصة والمكونات الأخرى.

نظرًا لأن الهواء النظيف مهم جدًا في أي مرفق طبي ، فتأكد من أن هذه الأنظمة مصممة ، وموضعة ، ومراقبًا ، واشترِ متخصصًا. تأكد من تركيب وحدات لتنقية الهواء سهلة التركيب والفحص والمراقبة والإصلاح. قبل أن تحصل على واحدة ، من المهم أن تستشير متخصصًا جيدًا.

قصة قصيرة طويلة ، كانت هذه مقدمة لأهمية أجهزة تنقية الهواء لمرافق الرعاية الصحية. إذا كان لديك مرفق للرعاية الصحية لإدارته ، فتأكد من حصولك على أفضل أجهزة تنقية الهواء لتلبية احتياجاتك بشكل منتظم.

Read More

العواقب الصحية لاستهلاك الكحول الزائد

العواقب الصحية لاستهلاك الكحول الزائد

تنشأ العديد من المشاكل الصحية المعروفة من الإفراط في الشرب. الكحول هو سم عصبي وسم خفيف للجسم. يعد تليف الكبد من المشاكل الصحية الشائعة المرتبطة بالإفراط في الشرب أو الإفراط في شربه. في الواقع ، كانت هناك زيادة بنسبة 65 ٪ في وفيات تليف الكبد بسبب استهلاك الكحول في الولايات المتحدة (استشهد: 1).

تشمل بعض المشاكل الصحية الشائعة مع الاستخدام المفرط للكحول على المدى الطويل ما يلي: ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. إن الخطر على أنواع معينة من السرطانات موثق جيدًا ، وتشمل هذه السرطانات: سرطان الثدي والفم والحلق والكبد والقولون. عندما يتعلق الأمر بدماغك ، يمكن للكحول أن يقوم برقم عليك يسبب مشاكل في الذاكرة ، والخرف ، ومرض الزهايمر المبكر. المشاكل النفسية الشائعة هي الاكتئاب والقلق (استشهد 2).

لديك خطر كبير للغاية في أن تصبح معتمداً على الكحول لتعمل بشكل طبيعي. بمجرد الإدمان على الكحول ، سوف تتعرض لمجموعة كاملة من المشاكل الصحية الصعبة الأخرى ، لا شيء من الممتع التفكير فيه. إذا كنت موجودًا بالفعل ، فربما حان الوقت للحصول على بعض المساعدة في أقرب وقت ممكن. تحدث أكثر من 88000 حالة وفاة مرتبطة بالكحول كل عام في الولايات المتحدة (استشهد: 3).

غير مقتنع لديك مشكلة في الشرب؟

هناك طريقة سهلة لتثبت لنفسك أنه ليس لديك مشكلة في الشرب. ما عليك سوى التوقف عن تناول مشروبك لمدة شهرين ولا تشرب أي مشروبات كحولية خلال تلك الفترة. إذا لم يكن لديك أعراض انسحاب أو أي رغبة ملحة في تناول مشروب ، فإنك تفوز. إذا كنت لا تستطيع فعل ذلك ، فلا تفاجأ ، لأن معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول لا يدركون ذلك أيضًا.

هل لديك أحد أفراد الأسرة في حالة إنكار ، ومع ذلك يمكنك بسهولة رؤية جميع العلامات التي تشير إلى إدمان الكحول؟ هل أدركت أنك لا تستطيع مساعدتهم وأنهم لن يساعدوا أنفسهم؟ ماذا عنك؟ أين أنت مع استهلاك الكحول؟ تحتاج مساعدة؟ لا بأس في طلب المساعدة قبل أن تسوء الأمور. إن الضرر الذي يلحق بصحتك لن يتقدم إلا إذا واصلت الشرب.

المراجع:

1.) NIH - دراسة ممولة من المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول ؛ "وبائيات مرض الكبد الكحولي" (بالإنجليزية) ، بقلم روبرت إي مان ، ريجينالد جي سمارت ، وريتشارد جوفوني ، المنشورة في مجلة أبحاث الكحول والصحة. 2003 ؛ 27 (3): 209-219.

2.) CDC - مركز الأمراض والسيطرة - صفحة الموقع الإلكتروني ؛ تم تحديث "صحائف الوقائع - تعاطي الكحول وصحتك" ، يناير 2018.

3.) NIH - المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول - صفحة الموقع الإلكتروني ؛ "حقائق وإحصائيات عن الكحول" ، آخر تحديث في ديسمبر 2019.

Read More

أقوي 10 أساطير حول فقدان الوزن

أقوي 10 أساطير حول فقدان الوزن

الأسطورة الأولى: أعمال تخفيض البقع

يُعتقد على نطاق واسع أنه إذا ركزت تمرينك وتدريبك على الوزن على مناطق معينة من جسمك ، فستتمكن من تقليل كمية الدهون في تلك المنطقة أو المنطقة المحددة. في الواقع ، لا يوجد شيء مثل الحد من البقعة ، وبدلاً من ذلك عندما تبدأ في ممارسة التمارين والتمارين الرياضية ، ستبدأ في فقدان الوزن بالتساوي في جميع أنحاء جسمك بالكامل. نفس الشيء ، أسطورة شائعة أخرى هي أن عددًا كبيرًا من التكرار سيحرق المزيد من الدهون عندما يكون في الحقيقة ، فإن التكرار الأقل مع الوزن الثقيل سيؤدي في الواقع إلى حرق المزيد من الدهون في فترة زمنية أقصر من عدد أكبر من التكرارات مع أخف وزنا.

الأسطورة الثانية: شرب المشروبات الباردة يقلل من الدهون هذه خرافة شائعة جدًا يمكن تصديقها إذا كنت تفكر في السبب وراء ذلك.

تستمر الأسطورة للإشارة إلى أنه نظرًا لأن جسمك يحتاج إلى تسخين الماء ، فإنه يبدأ تلقائيًا في حرق السعرات الحرارية عندما تشرب الماء البارد. يستمر هذا الهيجان الذي يحرق السعرات الحرارية حتى يقوم جسمك بتعديل درجة حرارة الماء لتكون درجة حرارة جسمك المعتادة. في حين أن شرب الماء (في أي درجة حرارة) هو جزء مهم من أي نظام لفقدان الوزن ، لا تعتمد على فقدان الوزن فقط من الشرب وحده. يساعد الماء على طرد نظامك ويبقيك بصحة جيدة وخاليًا من السموم ، ولكن لا يمكنك حرق السعرات الحرارية بمجرد شربها بدون اتباع نظام غذائي صحي.

الأسطورة الثالثة: القضاء على المجموعات الغذائية سيؤدي إلى فقدان الدهون

هذه الأسطورة محيرة بعض الشيء ، لذا دعنا نعدل الرقم القياسي. يجب أن يكون القضاء على (أو على الأقل تقليل) بعض الأطعمة مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات جزءًا من انتقالك إلى تناول طعام صحي. تريد دائمًا تقليل عدد الأطعمة عالية الدهون (منخفضة الطاقة) كلما أمكن ذلك. ومع ذلك ، فإن التخلص من مجموعات الطعام الكاملة من نظامك الغذائي والتركيز على تناول نوع واحد فقط من الطعام ليس من الصعب للغاية الالتزام به فحسب ، ولكن من أجل الحفاظ على نظام غذائي صحي ، فأنت بحاجة إلى مجموعة مستديرة من الأطعمة الصحية من جميع الأطعمة مجموعات.

الأسطورة الرابعة: الوجبات منخفضة السعرات الحرارية هي الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن

يركز كل نظام غذائي تقريبًا على تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها وزيادة المستوى العام لنشاطك ، وهذا صحيح. تأتي المشكلة عندما يعتقد أخصائيو الحميات أنه من خلال تقليل كمية السعرات الحرارية بشكل كبير ، فإنهم سيخسرون الوزن ويخففون عنه. من المهم تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها تدريجيًا حتى لا يتحول نظام جسمك الطبيعي إلى وضع "الجوع" ، مما يحفز نظامك على الاعتقاد بأنك بحاجة إلى تخزين الطعام لفترة محتملة من المجاعة (كان هذا جزءًا من نظامنا منذ بداية الإنسان). تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى حدوث خلل في وتيرة التمثيل الغذائي الطبيعية لجسمك ، حيث يمكن أن تؤدي التخفيضات الكبيرة في السعرات الحرارية إلى إبطائه مما يجعل من الصعب التخلص من هذه الأرطال.

الخرافة الخامسة: يجب أن تعمل في أوقات محددة

لقد رأيت هذه الأسطورة توزع مجتمعات فقدان الوزن عدة مرات على مر السنين ، وبينما يبدو أن "أفضل وقت في اليوم" يتغير دائمًا ، تظل الفكرة الأساسية كما هي: أنت بحاجة إلى العمل في أوقات محددة للحصول على أقصى النتائج. في الواقع ، لست مضطرًا حقًا إلى ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر ، أو في وقت متأخر من الليل أو أي شيء بينهما طالما أنك تمارس الرياضة بالفعل. ركز أكثر على الحفاظ على جدول ثابت للنشاط وأقل من ذلك عندما تنجزه بالفعل. بالنسبة للأمهات المشغولات لأصحاب الأعمال ، فإن القدرة على تحديد جدول زمني محدد ليس أسهل شيء لتحقيقه دائمًا ، لذلك من الجيد أن الحقائق الحقيقية هي أنه بغض النظر عن الوقت الذي تمارس فيه الرياضة فعليًا ، فإن جسمك سيحرق نفس الكمية من السعرات الحرارية لنفس التمرين بغض النظر عن الوقت من اليوم.

الاسطورة السادسة: يجب أن تعمل لمدة 20 دقيقة قبل أن تبدأ العمل

اعتدت أن أصدق هذه الأسطورة بنفسي. الفكرة وراء ذلك هي أن جسمك يجب أن "يسخن" لفترة من الوقت قبل أن يتحول إلى "وضع حرق الدهون" ، وبالتالي فإن أي شيء قبل دقائق xx ببساطة لا يحسب. هذا هراء كامل! بينما يجب أن تعمل دائمًا على دمج فترة الإحماء (بالإضافة إلى عملية الإبطاء) أثناء التدريبات ، فأنت في الواقع تبدأ في حرق الدهون من اللحظة التي تبدأ فيها!

الاسطورة السابعة: تناول الأطعمة المحرقة بالدهون لتخفيف الوزن

إذا عثرت حقًا على مجموعة أو عنصر غذائي سيؤدي إلى فقدان الوزن على الفور ، فيرجى إبلاغي بذلك! من الناحية الواقعية ، لا توجد أطعمة تحرق الدهون على الفور ، ولكن هناك أنواع طعام يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي (والتي ستساعدك لاحقًا على فقدان الوزن)

الاسطوؤة الثامنة: البروتينات عالية / منخفضة الكربوهيدرات هي الأفضل

عادة ما يصعب الالتزام بهذه الأنظمة الغذائية لأنها تحد جدًا مما يُسمح لك بتناوله. علاوة على ذلك ، فإن حقيقة الأمر هي أنه في حين أنك قد تفقد الوزن بسرعة في البداية ، فإن جسمك سوف يستقر وسوف تجد صعوبة في تجاوز "الحدبة". بدلًا من ذلك ، ركز على اتباع خطة طعام صحية تشمل الأطعمة من المجموعات الغذائية الأربعة ، مما يضمن لك عدم منحك مرونة إضافية في خيارات وجباتك فحسب ، بل أنك تتلقى المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسمك.

الاسطورة التاسعة: أكل أقل وتحرق أكثر

هل تعلم ما هو شيء مثل "حمية السومو"؟ يعتقد أن مصارعي السومو يأكلون قبل التقاعد لليوم ، ونادراً ما يأكلون طوال اليوم نفسه كوسيلة للتعبئة على الجنيهات. والسبب في ذلك ليس لأن تناول الطعام بعد الساعة 7 مساءً يؤدي بالفعل إلى زيادة كبيرة في الوزن (عدد السعرات الحرارية التي قمت بتخزينها في نهاية اليوم ستظل تتحول إلى دهون بغض النظر عن وقت تناولك الطعام) ، ولكن بدلاً من ذلك ، فإنها تفعل ذلك لأن عندما تأكل كمية أقل من جسمك ، ينتهي الأمر بتخزين المزيد من الدهون ، مع تقليل معدل الأيض. من المهم تناول الطعام بانتظام على مدار اليوم ، ويفضل 6-8 مرات (ستبقيك ثلاث وجبات ووجبات خفيفة صحية كل ساعتين راضيًا وتحفز جسمك على البقاء في وضع حرق الدهون المستمر).

الأسطورة 10: تخلص من جميع الدهون من نظامك الغذائي

هذه الأسطورة ليست صعبة للغاية ، ولكنها في الواقع يمكن أن تضر بنظامك. نحتاج جميعًا إلى الدهون في وجباتنا الغذائية من أجل البقاء وإطعام عضلاتنا وتشجيع النمو.

على الرغم من أن تقليل تناول الدهون سيساعدك على إنقاص الوزن ، فسيكون من الصعب جدًا إن لم يكن من المستحيل تقليله تمامًا..

Read More

تحليلات بيانات الرعاية الصحية وأهميتها

تحليلات بيانات الرعاية الصحية وأهميتها

يُعرف النوع المنهجي من تحليل البيانات الذي يجعل من السهل على المتخصصين في الرعاية الصحية اكتشاف إمكانيات التقدم في إدارة نظام الرعاية الصحية ، وعملية التشخيص ، وإشراك المرضى بشكل جماعي باسم تحليلات بيانات الرعاية الصحية. يتضمن هذا استخدام أنواع تحليل البيانات في الوقت الفعلي والتاريخي للتنبؤ بالاتجاهات والحصول على رؤية أفضل لتفاصيل المعلومات في السجلات. يمكن أن تساعدك العديد من دورات الترميز الطبي في الدخول في هذا المجال.

الرعاية الصحية قطاع أساسي ومتزايد باستمرار. ومع ذلك ، فإن الأمر الأهم عندما يتعلق الأمر بمعالجة حياة الكائنات الحية. لا يمكن التعامل مع هذا العدد الكبير من الناس في نفس الوقت. من خلال تنفيذ تحليل البيانات في مجال الرعاية الصحية ، يمكن تحقيق العديد من الاحتمالات التي لم يسبق رؤيتها من قبل. يمكن تطوير أدوية مخصصة لأمراض معينة من خلال تحليل الاتجاهات والأنماط الموجودة في الرعاية الصحية. يمكن رؤية العديد من الأشياء في الجينوم ، والتي لا يمكن دراستها بخلاف ذلك من خلال الدخول في التفاصيل ، ولكن من خلال استخدام تحليل البيانات في الرعاية الصحية ، يمكن تفكيك معظم الأنماط والاتجاهات بسهولة. يمكن تحقيق الكثير من التقدم في مجال الرعاية الصحية من خلال تنفيذ تحليل بيانات الرعاية الصحية.

ما هي فوائد تحليلات بيانات الرعاية الصحية؟

    من خلال استخدام تحليلات بيانات الرعاية الصحية ، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل الأنماط في الأمراض المختلفة وكيف يمكن أن تؤثر على أشخاص مختلفين. استنادًا إلى هذه الأنماط والمعلومات ، يمكن تطوير العلاجات وإنشاء أدوية أفضل للمرضى.
    من خلال تحليلات بيانات الرعاية الصحية ، يمكن فهم معدل التصريفات بالإضافة إلى القبول للمرضى ثم تحليلها بشكل أفضل من أجل كفاءة الموظفين. يمكنهم إيجاد طرق لزيادة إنتاجيتهم الخاصة بينما يقومون في نفس الوقت بإدارة العديد من المرضى في عدد كبير في نفس الوقت. من خلال تحليل البيانات ، يمكن تخفيض التكاليف التشغيلية ويمكن توفير فرص أفضل للرعاية الصحية للمرضى المحتاجين إليها.
    نظرًا لأنه يمكن تحليل السجلات المحوسبة المتعلقة بصحة المرضى ، فيمكنهم جمع البيانات السريرية والبيانات التشخيصية وغيرها من المعلومات المتعلقة بأي اختبارات يقوم بها الأطباء بشكل أفضل ، وبالتالي مساعدة الأطباء على رعاية الرعاية الصحية للمرضى بشكل أفضل .
    يمكن أن يوفر نظرة ثاقبة في الكشف عن الارتباطات بين الأشياء. يمكننا اكتشاف الاتجاهات والأنماط التي كانت مخفية من قبل والتي يمكننا من خلالها التوصل إلى دواء فعال لسبب معين. لا تعمل جميع الأدوية مع الجميع. هناك الكثير من الأشياء التي يتعين دراستها في الجينوم. من خلال استخدام تحليل بيانات الرعاية الصحية ، من الممكن العثور على اتجاهات جديدة تم إخفاؤها أولاً ثم ربطها والعمل على تشكيل دواء شخصي أو علاج لمرض معين.
    من خلال تحليل البرنامج بالإضافة إلى تكاليف المرضى ، يمكن عمل توقعات لما سيحدث للمرضى داخل الرعاية وخارجها. بنفس الطريقة ، من خلال تحليل بيانات الرعاية الصحية ، يمكن أن يكون هناك انخفاض في عدد أخطاء الدواء ، وبالتالي العمل على تحسين أداء الرعاية الصحية الإدارية.

Read More

أسباب شائعة لماذا الكثير من الناس يدخنون

أسباب شائعة لماذا الكثير من الناس يدخنون

على الرغم من أن شعبية السجائر الإلكترونية في ازدياد ، إلا أن العديد من الناس لا يزالون لا يعرفون سبب انتشار الـ المدخنين الكثير من الناس. بادئ ذي بدء ، كل شخص لديه أسبابه الخاصة لـ التدخين. ومع ذلك ، هناك بعض الأسباب الشائعة وراء اختيار الكثير من الأشخاص لهذا البديل. دعونا نتحقق من بعض الأسباب.

بديل للتدخين

من بين جميع الأسباب ، هذا هو الأكثر شيوعًا. لا يزال العلماء يحاولون معرفة ما إذا كان vaping يمكن أن يساعد الناس على التخلص من عادة التدخين الخاصة بهم. لديهم نفس السؤال حول سلامة السجائر الإلكترونية. لكن الكثير من المدخنين يذهبون إلى vaping لأنهم يعتبرونه بديلاً أكثر أمانًا وصحة للسجائر التقليدية.

حقيقة الأمر هي أن كل مستخدم لديه أسبابه الخاصة لتفضيل vaping على السجائر التقليدية.

وفقًا للعديد من الدراسات البحثية ، فإن السجائر الإلكترونية ليست خطيرة مثل سجائر التبغ التقليدية لأنها لا تحتوي على القطران أو المواد الأخرى الموجودة في البدائل التقليدية. في الوقت نفسه ، هناك الكثير من أوجه التشابه بين السجائر الإلكترونية والسيجار. على سبيل المثال ، لديهم نفس الإحساس ، وإعطاء ضربات الرئة والحنجرة مشابهة إلى حد ما. إلى جانب ذلك ، فهي سهلة الاستخدام ولا تحتاج إلى الكثير من الصيانة.

Vaping كعلاج

سبب آخر لكون vaping شائعًا جدًا هو أن الناس يستخدمونه لأغراض طبية مختلفة. وفقًا لمستخدمي الماريجوانا الطبية ، فإن الأعشاب vaping هي بديل أفضل لأنها تقدم طعمًا أفضل بسبب غياب الاحتراق. هذا هو السبب في أن العديد من الأعشاب يذهبون إلى مبخرات الماريجوانا من أجل علاج الحالات الطبية لمرضاهم. تشمل بعض الحالات الأكثر شيوعًا الصداع النصفي والألم المزمن.

مطاردة الغيمة

هذا الدعم التنافسي يزداد شعبية بين الكثير من هواة vaping. في الواقع ، يستخدمون تعديل vape الذي يتميز بسوائل خاصة وملفات منخفضة المقاومة. ونتيجة لذلك ، يمكن أن ينتجوا أعمدة وأكبر أعمدة البخار.

الشيء المثير للاهتمام هو أن مخترعي السجائر الإلكترونية لم يكن لديهم أي فكرة عن ماهية المطاردة السحابية. بعد اختراع هذه المنتجات ، أخذها بعض العقول المغامرة إلى المستوى التالي. بعد بضع سنوات ، ارتفعت شعبية المطاردة السحابية في الولايات المتحدة.

مجتمعات الـ Vaping

اليوم ، أصبح vaping جزءًا من أنماط حياة الناس. في هذه الأيام ، يمكنك العثور على هذه الشعارات على الملصقات والقبعات والقمصان. بصرف النظر عن ذلك ، هناك الكثير من المتاجر والحانات الخاصة حيث يجتمع المدخنون للاستمتاع بهذه المنتجات. علاوة على ذلك ، فهي نشطة للغاية على الإنترنت أيضًا. يستخدمون مجموعات مختلفة ومجتمعات قائمة على الويب للاستمتاع بأنفسهم.

خاتمة

قصة قصيرة طويلة ، هذه بعض الأسباب الرئيسية التي تجعل الكثير من الناس يذهبون إلى منتجات vaping. ، ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن منتجات vaping تحتوي على النيكوتين فيها. لذلك ، قد تواجه هذا الإدمان مع مرور الوقت. ولكن إذا كنت مدخنًا ، فيمكنك استخدام هذا المنتج لإنهاء هذه العادة مرة واحدة وإلى الأبد.

Read More

عوامل الخطر لعدوى كوفيد 19

عوامل الخطر لعدوى كوفيد 19

Covid-19 هو اختصار لمرض الفيروسات التاجية 2019. الفيروسات التاجية هي عائلة كبيرة من الفيروسات الشائعة في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تسبب أمراض الجهاز التنفسي لدى الناس والحيوانات. نشأت هذه المعينة في الصين في نهاية عام 2019 في مدينة ووهان. في العقدين الماضيين ، تسبب تفشي الفيروس التاجي في قلق عالمي ، بما في ذلك واحدة في عام 2003 مع متلازمة الالتهاب الرئوي الحاد (سارز) ومؤخرا في عام 2012 مع متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (MERS).

Covid-19 هو مرض ناجم عن السارس CoV-2 يمكن أن يؤدي إلى ما يسميه الأطباء عدوى الجهاز التنفسي. يمكن أن يؤثر على الجهاز التنفسي العلوي ، بمعنى. الجيوب الأنفية والأنف والحنجرة أو الجهاز التنفسي السفلي ، أي. القصبة الهوائية والرئتين. يمكن أن تؤدي الحالات الشديدة إلى أمراض تنفسية خطيرة ، وحتى الالتهاب الرئوي.

في 30 يناير 2020 ، أعلنت منظمة الصحة العالمية أن فاشية Covid-19 حالة طوارئ صحية عالمية. في 11 مارس 2020 ، أعلنت منظمة الصحة العالمية أنه جائحة عالمي.

عوامل الخطر -

فيما يلي عوامل الخطر التي من المحتمل أن تؤهب الناس لعدوى Covid-19 -

العمر 65 سنة وما فوق -

الأشخاص الذين يبلغون 65 عامًا أو أكثر ، هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بـ Covid-19 بسبب انخفاض مناعتهم. هم أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض المصاحبة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى المزمنة ومرض الانسداد الرئوي المزمن. كما أن مسار المرض يميل إلى أن يكون أكثر حدة مما يؤدي إلى ارتفاع معدل الوفيات. ومع ذلك ، يمكن تقليل انتقاله بين المسنين عن طريق اتخاذ التدابير الوقائية المناسبة.

أمراض الرئة المزمنة والربو -

الأشخاص المصابون بالربو هم أكثر عرضة للإصابة بـ Covid-19. تظهر بيانات المستشفى أن مرضى الجهاز التنفسي أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات شديدة. نظرًا لعدم وجود علاج لهذا المرض حتى الآن ، فإن أفضل إجراء يمكن للأشخاص القيام به هو حماية أنفسهم من العدوى. وينطبق الشيء نفسه على أمراض الرئة المزمنة الأخرى.

أمراض القلب الخطيرة -

يسبب Covid-19 ضررًا مباشرًا للرئتين ويثير استجابة التهابية ، مما يضع ضغطًا على نظام القلب والأوعية الدموية بطريقتين ، بمعنى. عن طريق إصابة الرئتين ، تنخفض مستويات الأكسجين في الدم وتتسبب التأثيرات الالتهابية للفيروس نفسه في انخفاض ضغط الدم أيضًا. في مثل هذه الحالات ، يجب أن ينبض القلب بشكل أسرع وأكثر صعوبة لتزويد الأكسجين بالأعضاء الرئيسية.

وفقًا للجمعية الأوروبية لأمراض القلب ، فإن الأفراد الذين يعانون من أمراض القلب مثل قصور القلب ، اعتلال عضلة القلب المتوسعة ، الأشكال المتقدمة من اعتلال عضلة القلب البطيني الأيمن لاضطراب نظم القلب ، والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب المزرقة الخلقية هم الأكثر عرضة للخطر.

السمنة الشديدة -

هناك عدد متزايد من التقارير التي ربطت السمنة بعدوى Covid-19 الأكثر حدة والموت. تقلل السمنة من احتياطيات الجهاز التنفسي للقلب وتضعف التنظيم المناعي الذي يبدو أنه من المحتمل أن يساعد في التقدم إلى المرحلة الحرجة من المرض.

وجد الباحثون أنه من بين الأفراد الذين يعانون من Covid-19 الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا في مدينة نيويورك ، فإن أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة جسم يتراوح بين 30-34 كجم / م 2 وأكبر من 35 كجم / م 2 كانوا أكثر عرضة 1.8 مرة و 3.6 مرة أكثر عرضة للحرجة على التوالي من الأفراد الذين يقل مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 كجم / م 2.

خلصت دراسة جديدة نشرت في عام 2020 في رعاية مرضى السكري إلى أن المرضى الذين يعانون من Covid-19 هم أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي الحاد مرتين ونصف إذا كانوا يعانون من السمنة المفرطة أكثر مما لو لم يكونوا كذلك. تجلب السمنة بحد ذاتها حالة التهابية مزمنة. ما إذا كانت السمنة هي عامل خطر مستقل للتعرض للإصابة يتطلب مزيدًا من البحث.

داء السكري -

مرض السكري هو عامل خطر للعلاج في المستشفى ووفيات عدوى Covid-19. يعاني مرضى السكري من ضعف الاستجابة المناعية للعدوى المتعلقة بملف السيتوكين والتغيرات في الاستجابات المناعية بما في ذلك تنشيط الخلايا التائية والبلاعم. ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم يضعف جوانب عديدة من الاستجابة المناعية للعدوى الفيروسية وكذلك للعدوى البكتيرية الثانوية المحتملة في الرئتين. ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم هو عامل خطر لعدوى Covid-19 ونتائجها السلبية. ومن هنا لا يمكن تجاهل أهمية السيطرة الصارمة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.

فشل كلوي مزمن -

الأشخاص المصابون بأمراض الكلى المزمنة معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة. يمكن أن يكون لدى الأشخاص الذين يستخدمون غسيل الكلى أجهزة مناعية أضعف ، مما يجعل من الصعب مكافحة العدوى. ومع ذلك ، يحتاج مرضى الكلى إلى مواصلة علاجات غسيل الكلى المجدولة بانتظام واتخاذ الاحتياطات اللازمة على النحو الموصى به من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم.

يحتاج الأشخاص الذين يجرون عمليات زرع الكلى إلى تناول الأدوية المضادة للرفض ، والمعروفة أيضًا بالأدوية المثبطة للمناعة ، والتي تجعل جهاز المناعة أقل نشاطًا.

مرض الكبد -

جميع المرضى الذين يعانون من أمراض الكبد معرضون لخطر النتائج السلبية للفيروس. أيضا ، بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد معينة هم عرضة للغاية. يشمل هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من كبت المناعة لزرع الكبد أو التهاب الكبد المناعي الذاتي (AIH) والأشخاص الذين يعانون من سرطان الكبد الذين يخضعون للعلاج الكيميائي النشط.

الناس الذين يعانون من ضعف المناعة -

يمكن لأي شخص من أي فئة عمرية أن يصبح عرضة للخطر المناعي. تشمل الظروف التي يمكن أن تتسبب في ضعف الشخص في جهاز المناعة علاج السرطان والتدخين ونخاع العظام أو زرع الأعضاء ، ونقص المناعة ، ومرض الإيدز الذي لا يتم التحكم فيه بشكل سيء ، والاستخدام المطول للكورتيكوستيرويدات وغيرها من أدوية ضعف المناعة.

هناك تقارير تفيد أنه في بعض مرضى Covid-19 ، حدثت الوفاة على الأرجح بسبب عاصفة السيتوكين ، عندما ينتقل الجهاز المناعي بشكل مفرط ، وبالتالي يضر حتى الأنسجة السليمة التي قد تؤدي إلى فشل متعدد في الأعضاء ، وتسمم الدم ، وحتى الموت.

خاتمة -

بعض الأشخاص معرضون لخطر الإصابة بالعدوى الشديدة إذا تم الإمساك بـ Covid-19. يحتاج الجميع إلى اتخاذ خطوات لحماية أنفسهم والآخرين من اللحاق بها أو نشرها. ولكن يجب على الأشخاص الذين ينتمون إلى فئة عالية المخاطر اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة لحماية أنفسهم.

Read More